هشاشة الأظافر………

….


​غالبا ما تكون الأظفار الهشة (الأظافر في العامية) علامة على الشيخوخة او نتيجة للتعرض على المدى الطويل للماء او المواد الكيميائية مثل (المنظفات و طلاء الاظافر)
هشاشة الأظافر علامة على وجود نمط حياة غير صحي، أو وجود اضطرابات صحية خطيرة. في بعض الأحيان تحدث هشاشة الأظافر بسبب الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية الموجودة في ملمعات الأظافر والمنظفات. لكن قد تشير حالة هشاشة الأظافر أيضاً إلى مشاكل أخرى، إليك ما تحتاج معرفته عنها: قصور الغدة الدرقية. تفرز الغدة الدرقية هرموناً يسم!ى باسمها، ويؤثر على الدماغ والقلب والتمثيل الغذائي والحالة النفسية. في حالة الإصابة بقصور في الغدة الدرقية من الشائع إصابة الأظافر بالهشاشة خاصة لدى النساء. نقص الحديد. الأنيميا أو فقر الدم أمر شائع بين النساء، وتعتبر هشاشة الأظافر من العلامات على وجود المشكلة، خاصة في حالة النقص المزمن للحديد. نقص فيتامين ب12. هذا الفيتامين ضروري لتكوين الأنسجة وخلايا الدم إلى جانب صحة الجهاز العصبي. يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى جفاف الجلد وهشاشة الأظافر. الصدفية. هي مرض جلدي يتسبب في ظهور بقع حمراء على الجلد مع قشور فضية، ويصاحبها التهاب مفاصل صدفي. العلامة ألأكثر شيوعاً لهذه المشكلة هي هشاشة الأظافر والنزيف، وقد يسبب تأخر علاجها التهابات حادة. التهاب الكبد. هشاشة الأظافر من علامات التهاب الكبد الوبائي B وC وتليف الكبد.
الكثير من الناس يشكون من هشاشة أظافرهم وتقصفها بسبب قسوة الحياة اليومية!
ماهي أهم اسباب هشاشة الاظافر
كثرة غسيل الظفر 

التعرض للمواد الكيميائية كالمنظفات 

فرط أو خمول الغدة الدرقية 

فقر الدم 

نقص الحديد و الكالسيوم 

مشاكل جلدية كثيرة كالصدفية، فطريات الأظافر و الإكزيما المزمنة وغيرهم 

انخفاض الرطوبة وجفاف الاظافر 

الإستعمال المزمن للأصباغ وملمع الأظافر ومزيل الصبغ 

قضم الأظافر أو قلة الرعاية بها
ماهي أعراض ضعف الأظافر
الركاكة وسهولة تكسر الظفر 

التقشر و بطء النمو 

التصدع أو انقسام الظفر 

في الحالات الشديدة من الممكن أن ينفصل الظفر مسبباً الآلام الشديدة
أهم النصائح لمعالجة هشاشة الأظافر
رطبي يديك: كل مرة بعد غسلها وتجفيفها فالمرطب يحفظ الماء داخل اظافرك فلا تجف ولا تصبح هشة 

اجعلي المرطب في متناول يديك طوال الوقت حتى خارج المنزل لترطيب يديك واظافرك بصورة متواصلة 

قلمي اظافرك: كلما طال ظفرك كلما اصبح عرضة بصورة اكبر للكسر 

قلمي اظافرك بعد الاستحمام لانها تكون اكثر ليونة واقل عرضة للكسر 

حل غير مكلف، دلكي اظافرك بالزيت النباتي وغطيها بالقفاز قبل النوم القفاز سيزيد من امتصاص ظفرك للزيوت ويمنع توسخ الفراش!
ماهو دور مستحضرات تجميل الأظافر؟
لاتستخدمي مزيل طلاء الاظافر الذي يحتوي على الاسيتون Aceton لانه يجفف ظفرك ويجعله هشاً استخدمي مزيل طلاء يحتوي على ال Acetate بدلا من ال Aceton 

جربي دهانات الأظافر التي تحتوي Latic acid 5% او Glycolic acid
ماهي الأطعمة أو المعادن التي تقوي أظافرك؟
لنقص الكالسيوم تناولي ٣ حصص من الحليب يوميا او ١،٢ جرام من الكالسيوم، ممكن ان تعمل العجائب لهشاشة أظافرك! 

جربي بروتين الصويا: ٥ غم فقط من الصويا باليوم ستساعد في تقوية أظافرك، يمكنك شرب ٢٤٠ ملي من حليب الصويا يوميا للحصول على ٦ غم من الصويا 

قوة حوافر الخيل مع البيوتين! حسب ما اثبتة الباحثون من سويسرا ننصح الان به لتقوية الأظافر 

تناول ٦٠٠ ملغ باليوم من البيوتين يكفي لزيادة قوة وسمك الاظافر 

البيوتين يقوي الاظافر لدى ثلث الى نصف حالات هشاشة الاظافر، ستة أشهر هي المدة اللازمة لكي تري مفعول البيوتين 

يوجد البيوتين بالقرنبيط والبقوليات مثل العدس والفول او الحبوب الغذائية 

هل هناك أدوية تسبب هشاشة أظافري؟

بعض الادوية ترقق الاظافر مثل 

أدوية حب الشباب كمضادات التتراسيكليلن Tetracyclines و الروكتان Isotretinoin 

مدرات البول 
يمكن الحفاظ على صحة الأظفار عبر مايلي:

– تناول مكملات غذائية تحوي على البيوتين (فيتامين B7).

– ارتداء قفازات لجميع الاعمال التي تترافق مع رطوبة.

– تطبيق كريم ترطيب الاظافر بشكل متكرر و يمكن الاستعاضة عن كريم ترطيب الأظفار بزيت الزيتون.

يمكن ان تكون هشاشة الاظافر أحياناً نتيجة لـ:

– عدوى فطرية للاظافر : و يمكن علاجها عبر تناول اقراص مضادة للفطريات.

– مرض الحزاز المسطح: و هو مرض جلدي يمكن ان يؤثر على الاظافر فقط.

– (فرط او قلة) نشاط الغدة الدرقية، حيث لاتنتج الغدة الدرقية مايكفي من الهرمونات او تنتج كميات كبيرة.

– صدفية الاظافر: حالة مرضية على المدى الطويل، يمكن ان تؤدي للاصابة بهشاشة الاظافر.

و هناك أيضاً اسباب اخرى اقل شيوعا لهشاشة الاظافرمثل: التهاب المفاصل الارتكاسي (Reactive arthritis) وهو رد فعل غير اعتيادي للجهاز المناعي يؤثر على (المفاصل, العضلات, والاجزاء الاخرى من الجسم).